นอนดีมีสุขถอดชุดชั้นใน

40

#เกรียนสุขภาพดี

การนอน เปรียบเสมือนการชัทดาวน์วงจรการทำงานของร่างกาย เพื่อรีสตาร์ทร่างกายใหม่

แต่การนอนที่ดี ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายองค์ประกอบ ไม่ว่าจะเป็นสภาพแวดล้อมในห้องนอน เตียง หมอน ผ้าห่ม หรือกระทั่งคนที่นอนข้างๆ ก็เกี่่ยวข้องหมด

อย่างไรก็ตาม มีปัจจัยหนึ่งที่หลายคนอาจมองข้าม นั่นคือ ชุดนอน อันนี้ไม่เกี่ยวกับชุดนอนไม่ได้นอนแต่อย่างใด

ทราบมั้ยว่า พฤติกรรมการนอนหลับโดยใส่ชุดชั้นในนั้น มีผลกระทบต่อร่างกาย และสุขนิสัยการนอน

เพราะ การใส่เสื้อชั้นในเป็นเวลานาน ตื่นเช้าใส่ยันนอนเตียง จะทำให้หน้าอกถูกบีบรัดกดทับอยู่ตลอด จนต่อมน้ำเหลืองไม่สามารถระบายของเสียและสิ่งแปลกปลอมที่ดักจับได้ออกจากร่างกายไป แล้วเมื่อทางเดินน้ำเหลืองซึ่งเต็มไปด้วยของเสียถูกกดทับด้วยความโอบกระชับของชุดชั้นในต่อเนื่องกันนานๆแล้ว

ของเหลวดังกล่าวก็จะคั่งอยู่ในจุด ๆ เดียว ทำให้มีการบวมของน้ำเหลือง เป็นซีสต์ และเกิดอาการปวดระบม ส่งผลกระทบต่อการไหลเวียนของโลหิต ทำให้เลือดเดินได้ไม่สะดวก เบาสุดก็ทำให้การนอนหลับไม่มีประสิทธิภาพได้

รู้อย่างนี้แล้ว เสื้อผ้าที่ควรสวมใส่เวลานอน ควรจะเป็นชุดนอนที่สวมใส่แล้วสบายตัว ส่วนชุดชั้นในถอดบ้างก็ดี
จะถอดเองหรือวานคนนอนข้างถอดให้ก็ได้ จะได้หลับอย่างมีความสุข

ขอบคุณ ที่มา โรงพยาบาลวิชัยยุทธ

บิ๊กเกรียน มีไลน์แอดแล้วน่ะ @bigkren  รับเราเป็นเพื่อนเพื่อติดตามข้อมูลสารทุกข์สุกดิบกันได้
เพิ่มเพื่อน